현대문명과 과학의 발달은 의료기술과 더불어 평균수명을 연장시키는데 크게 기여를 하였다. 그러나 의료기술의 발달은 단순한 수술과 질병치료에 한정되어 있으며 수술로 이루어지는 치료는 중·노년기에 중요시되고 있는 운동과 관련된 근력과 균형의 건강에는 크게 영향을 미치지 못하고 있다.

교통 발달로 인한 생활의 편리화와 직장 생활에서 비롯된 운동 부족은 퇴행성 질환은 물론 신체적 근력과 균형의 저하를 증진시킬 뿐만 아니라 사회적 건강을 해친다는 보고도 있다. 그만큼 요즘 현대인은 편리한 생활로 오는 일상생활의 움직임이 부족하다.

중·노년이 가능한 장기간 자립하기 위해서는 일상생활과 관련 있는 근력과 균형을 계속 유지하는 일이 가장 중요하다. 근력은 근육이 수축되는 힘을 말하고 균형은 팔을 벌려 서 있을 때 흔들리지 않는 모습이다. 밸런스워킹운동을 통한 근력과 균형감각의 증진은 중·노년 건강에 가장 중요한 요소 중 하나라고 볼 수 있다.

본 연구는 2021년 1월 3일부터 2022년 3월 4일 까지 서울경기 밸런스 운동센터의 등록한 중·노년을 희망자에 한하여 선정하여, 인구통계학적인 특성 등을 고려한 후 254명을 대상으로 무작위 배치법으로, 테이핑요법을 교육 후 밸런스워킹 프로그램에 참여시켰고, 주 3회 회당 60분씩 8주간 24회기 운동을 대면과 비 대면으로 병행하였다. 디지털 측정기계를 이용하여 근력과 균형효과를 측정하였다.

테이핑요법을 착용한 밸런스워킹 운동은 근력은 157g에서 201g으로 근력을 상승시켰으며, 균형의 밸런스 차이는 7kg차이에서 2kg차이로 몸의 균형이 좋아지는 효과가 있는 것으로 확인되었다.

본 연구를 통하여 테이핑요법을 적용한 밸런스워킹 운동의 효과가 중·노년층에게 신체적 능력(근력과 균형)을 회복하고 일상생활에 도움을 줄 수 있는 기초체력을 향상시킴으로써 건강한 삶을 영위하도록 하는데 큰 도움이 되기를 기대한다.

키워드: 테이핑요법, 근력, 균형, 밸런스워킹 운동, 운동 효과